スポーツジムトレーナーの指示が筋トレで1番大事だった

体重が増えてきたのを理由に家の近所にあるスポーツジムに通うようになりました。

スポーツジムに入会したことがなかったのではじめはとても緊張しました。ですが、見学に行った際対応していただいたスタッフさんがとても親切で、その日に入会の手続きをしてしまいました。

トレーニング自体は週に2~3回で仕事終わりにそのままスポーツジムに行っています。スポーツジム自体が駅の近くにあるのもありがたいです。

はじめに有酸素トレーニングで自転車をこいで、体を温めてからトレーナーさんについていただいてわからない器具の使い方を習います。6回まで無料でかつメニューも無料で組んでいただけるので、とても助かっています。基本的には大きい筋肉を鍛えるマシンを使っています。

現在ジムに通い始めて3ヶ月ほど経ちましたが、体重が2キロ減り、体脂肪も25%まで落ちました。まだまだ目標の数字にはとどいていませんが、なんとか目標達成までは通えそうです。

そして、汗をかいた後はシャワーをあびることができるのがとてもうれしいです。夏場は特に汗拭きシートではベタベタ感が取れないのでとても助かります。

何よりスタッフさんがわからないとすぐ駆けつけてくれるのがスポーツジムを続けられる理由です。

27歳女子が夏に向けてトレーニングジムに通った結果

私は現在27歳で半年ほど前から筋トレが目的でトレーニングジムに通っています。

筋肉をつけようと思ったきっかけは昨年の夏、友人達と海へ行った際、周りの男の人たちの身体がムキムキだったからです。それに比べ私達はオタクで日頃筋トレとは無縁であり、引き締まったボディーとは正反対の体をしていました。私はこれではダメだと思い、来年の夏に向けて筋トレをスタートしました。

初めのうちは家で腕立て伏せをしたり腹筋をしたりしていましたがこれでは身体につく筋肉も限界があります。しかし、家に機材を置くスペースもないので家の近くにある市が運営しているジムへ通うことにしました。

料金は1回250円で公的な所なので良心的でした。

トレーナーがいる所へ行っても良かったのですが、そういう所は料金が高いということと、女性が多いのではないかというイメージが先走り諦めました。

そのジムへは仕事終わりに週3回、2時間程度行うことをできる限り続けました。

そのジムには一般的な器具はほとんど揃っていました。その中でも私はチェストプレス、ラットプルダウン、ベンチプレスなどを行うことで上半身をメインでトレーニングを行いました。

筋トレを始める前は体重が65キロだったのですが現在70キロあります。自分でも分かるぐらい腕が太くなったりお腹がしまりました。

これで今年は自信を持って海に行けます。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *